bannaania ja palautusjuomaa...

Huh, eka sali reeni pitkästä aikaa takana ja hyvälle tuntu, olihan se rouva pt. melkosen keskiroppareenin kehitelly :D Ikävää kuitenkin oli todeta että suurin osa lihaksista oli unten mailla ja tekikin mieli ottaa kuva siitä kuinka ihmisellä voi olla olemattomat olkapäät! no en kehdannu ko oli sen verta paljo porukkaa, joten ehkä ensikerralla sitten :) No tästä se herättely nyt sitten lähtee, kädet tärisee jo nyt ni saa nähä kuin sitten huomenna pysyy hiiri kädes :O

Ruokailut on mennyt hyvin ja ruoka on ollut hyvää ja melkein riitoisaakin :D En onneksi millekkään nälkäkuurille ole joutunut mutta kyllähän se aina kaloreiden laskun jälkeen pari päivää menee että kroppa tottuu. Vessassa olen kyl saanut juosta koko ajan :) Nyt alkaa iskeen näläkä ni lähärenpä syömää ja suihkutteleen. Palaamme aiheeseen!

-h-

Jee..

Tänään se vihdoin alkoi, nimittäin uusi ruokavalio ja ankara urheilu...Tänään pääsen vihdoin salille ja vaikka tiedossa on todennäköisesti räpiköintiä, että pääsee uuteen ohjelmaan sisälle, olen odottanut tätä niiiiin paljon! Whuhuu, oon niin innoissaan! Edelleen on kropassa martsan jäliltä nesteitä mutta jospa ne siitä lorisee, eilisestä oli nesteitä poistunu kuitenki 1,1kg! Tästä se lähtee!

Tein muuten happamuustestin ja tulos oli että olen hapain kuin hapankaali, täytyy siis syödä jonkin aikaa emäsjauhetta :/

Mukavaa päivää ja hyvää ruokista kaikille..lisää kirjoittelen kunhan töidenhaulta ehdin!

-heidi-

tulipahan juostua...

Kuten otsikostakin voi päätellä, tuli viikonloppuna käytyä jolkutteleen se puolimaratoni. Alun perinhän olin laittanut sellaisen 2,5h aikatavoitteen mutta kuukauden tauon jälkeen kesällä aloin sitä jo epäileen. No vielä pari viikkoa sitten juoksu kulki niin hyvin, että uskalsin taas toivoa, mutta sitten alkoi flunssa yrittämään päälle ja luovuin taas toivosta. Vielä perjantaina arvoin että lähdenkö vai enkö kun ei ihan superkuntoinen olo ollut. Lähdin kuitenkin sillä varauksella, että jos tuntuu liian pahalle niin keskeytän. Ei tuntunut pahalle ja eka kymmenen kilometriä menikin mukavasti ja ihan aikatavoiteisiin. Toisella kierroksella alkoi jo matka painamaan mutta siitä huolimatta jaksoin juosta, vielä viimeisen kilometrin alkaessa ajattelin, että kerkeän tavoiteeseeni koska kello näytti 2h24min. Mutta ei sitten alkoikin pohjekrampit ja viimeiseen km menikin melkein 15min :/ No tulipahan juostua silti, jotain jäi kuitenkin hampaan koloon ja tarkoitus on koittaa keväällä uudestaan ja ihan aikaa vastaa. Toivotaan, että silloin olisi jo painoa vähemmän jolloin nivelet ei yhtä paljon rasituisi..Totesin kuitenkin, että ehkä se vartti maraton eli 10 km on enempi mun juttu ja sitä tekis mieli lähtä joskus ihan tosissaan kokeilemaan :)

haaskaa päivän jatkoa kaikille, kertoilen tulevina päivinä siitä uudesta ravinto-kunto-ohjelmasta kunhan sen kanssa päästään alkuun. Voi kuitenkin olla, että eka viikolla on nähtävissä huikea pudotus(toivottavasti ainakin) koska tankauksen ja juoksun seurauksena kroppa keräs hurjasti nesteitä ja niitä olikin tänä aamunakin vielä jäljellä 2,5kg. Näiden siis toivon lähtevän tässä liikkeelle ja osa onkin jo varmaan lähtenyt kun melkeen puolentunnin välein saa vessassa hypätä :O

paino.

Viime viikolla unohdin käydä puntarilla, tai tarkalleen ottaen nukuin vähä pommiin ni se siinä hässäkässä sitten unohtu. Kävin kuitenkin keskiviikkona, silloin paino oli 82.8kg eli aika paikallaan junnailee. Tällä viikolla en aikonut käydä ollenkaan puntarilla, koska olen ikään kuin tankannut tulevaa maratonia varten(toivottavsti pääsen myös tankatut energiat käyttämään). Tankkauksella en kuitenkaan tarkoita mitään hillitöntä äppämistä vaan sitä, että olen syönyt molemmilla aterioilla täysjyvä pastaa tai perunaa, lisäksi olen syönyt muutenkin enempi hiilareita kuin normaalisti jo siitäkin syystä, että jos pidän vain perjantaina tankkaus päivän tiedän, että mahani on joko tukossa tai sekaisin lauantaina. Tästä syystä siis aijoin jättää puntarin välistä koska tiesin jo etukäteen, että tankkaus vaikuttaa painooni nostavasti ja ajattelin etten halua pahoittaa mieltäni. Päätin kuitenkin, että koska kyseessä on vain yksi viikko ja ensiviikolla alkava personal trainer valmennus ja ruokavalio ovat näin lähellä, käyn kiltisti puntarilla ja unohdan mieleni pahoittelut :) paino oli noussut 300g ja toden totta eihän se mailman loppu ole, onpahan enempi mistä puottaa, ni ehkä tulee sit enempi tulosta pt-valmennuksessa ;P

Herääminen 2. Kuinka tulla onnelliseksi?

Tänään vessassa istuessani aloin miettiä onnellisuutta. Tarkalleen ottaen mietin, että miksi elämä pitää mennä aina perseelleen silloin kun se melkein tuntuu menevän hyvin? Olin siis aika synkissä ajatuksissa kun joku lamppu syttyi päässäni, ehkä se johtu siitä että olin hetkeä aijemmin saanut angstipurettua oman henkisen paniikki kohtaukseni ystävälleni. No niin se lamppu siis, ensiksi mietin miten juoppomummot säilyy hengissä ja katto pään päällä, josta ajatuksen virtana päädyin laskemaan työttömyystuen määrää ja insinöörimatikan tuloksena sain, että voin käydä salilla ja syödä terveellisesti ja silti minulle jää noin 40€ joka kuukausi käyttörahaa. Tämän kaiken lisäksi siis saan maksettua asuntolainan pois. Eihän siitä säästöön jää mutta ehkä sillä hetken pärjäis. No siitä sitten sain innostuksen alkaa toden teolla etsimään työpaikkoja ja nyt on jo pitkä lista paikkoja mitä aijon yrittää ja firmoja joilta kysyä vaikkei paikkoja olisikaan auki. No jos nyt vihdoin se lamppu, tässä se tulee:

Elämä on suurimman osan ajasta paskaa ja kaikki menee pää osin päin persettä mutta jos sitä jää miettimään ja itkemään niin silloin vain masentuu (minun tapauksessani se tarkoittaa hirveää määrää herkuttelua ja siihen menisi muuten taas turhaa rahaa ja lihoisin enempi ja masentuisin enempi....), täytyy siis vaan opetella ottamaan ilo niistä pienistä asioista jotka onnistuu ja nauttia niistä mitkä itselle tuo iloa. Kuten niin monet ovat todenneet: elämä on sitä mitä teet siitä.

nyt kun oman onneni avaimet ovat kädessäni niin lähdenpä päivittämään c.v.täni :) pitäkää peukkuja, että urttimuorin yllätys purkki parantaa kurkkuni ennen lauantain juoksua.

jännitystä ja intoa...

Heips.
On ollut hiljaista kun ei vaan ole ollut oikeen mitään sanottavaa. En tiedä onko nytkään mut päivitelläänpä nyt jotakin :D Olen todennut etten ole vielä valmis paljastamaan itseäni alusvaatteissa, näky on yksin kertaisesti niin kamala :D pitää katsoa jos sitä vaikka sit jossain tiukassa trikoo asussa saisin otettua kuvia tässä viikon aikana :)

päivittelen nyt mitat tähän josta voi alkaa seuraileen miten kehitystä tapahtuu:

rinnan ympärys 79cm
vyötärö 77cm
peffa 105cm
reisi oikea 60cm vasen 62cm
hauis löysänä o 29cm vasen 28cm

vertailuksi 26.1.12

rinnan ympärys 86cm
vyötärö 84cm
peffa 112cm

Toinen arkistojen kätköistä vertailuun:
14.10.2010

paino. 76,3kg

vyötärö 79cm
peffa 105cm
hauis löysänä o 30cm vasen 30cm

tähän voisin kirjoittaa notta WTF? painoa kuitenkin 6kg vähempi ja mitat melkee samat!

Pienimmät mitat 25.1.2011 arkistot siis alkaa tosta 14.19.10.

paino. 72,9kg

rinnan ympärys 80cm
vyötärö 75cm
peffa 104cm

Täytyypä sanoa et mulla on ilmeisesti aina ollu iso peffa :D AAMEN!

Illan lopuksi mainittakoon, että koska tämä paino on nyt jumahtanut niin minulla alkaa yhteistyö personaali trainerina toimivan ystäväni kanssa viikon päästä eli PUOLIMARATONIN jälkeen! Niin olen tosiaan menossa vihdoin sen juoksemaan sen puolikkaan, tämä tapahtuu siis viikon päästä ja sen jälkeen paneudutaan toden teolla paino-ongelmiin :D siitä lisää viikon päästä. nyt hyvät yöt :)

Viikonlopun hiljaiseloa :)

Heipparallaa..

Viikonlopun olin poissa kotoa vanhoja ystäviä tapaamaassa  vuokatissa ja en jaksanu läppäriä raahata mukaan. Reissu meni mukavasti joskin aika loppui kesken ja viikonloppu hujahti silmissä. Lauantaina kävin hyödyntämässä vuokatin mahtavia lenkkimaastoja ja täytyy sanoa et nyt tuntuu että kunto on jo ihan ok :) Nyt tosin vähä räkänen olo joten olen vuorautunut lämpimiin vaatteisiin ja juon finreksiä. Illalla hierontaan joten urheilurintamalla on hiljaista seuraavat paripäivää :O No mutta tässä tämmöinen pika päivitys teille :) koitan illalla päivittää vihdoin ne lupaamani muutos mitat :)

-heidi-

voitto se on pienikin voitto! :)

Tämän päivän voittosaldosta ajattelin kirjoitella. Vaikkei niillä nyt vielä mailmaa pelasteta, eikä edes minua, niin ne ovat kuitenkin päivän oikeita päätöksiä joista olen ylpeä. Aloitetaan ruokavoitoista: töissä meillä jatkuvasti on jotain herkkuja ja ainakin keksejä on aina jos ei mitään muuta. No tänään oli taas uunituoreita jättimunkkeja ja kahta erilaista rähmäpullaa, nekin jättimäisiä ja uunista tulleita ja sairaan hyvän hajuisia! EN OTTANUT! en sitten yhtään. Kuulostaa nyt ihan jonkun narkomaanin puheilta mutta herkkunarkkihan minä taidan ollakkin :D Oikeaan suuntaan kuitenkin mennään. Tämän päivän ruuat on ollut perus salaatti, kasvis, liha, kananmuna, rahka-ananas settejä, eli ei mitään ylimääräistä eikä erikoista. MUT EN OTTANUT pullaa! :D

Toinen voitto oli sitten urheilu osastolla kun juoksin päätähuimaavaa vauhtia maiseman vilahdellessa silmissä. Naurakaa nyt kaikki oikeen isoon käkättävään ääneen mutta kyllä, minulla meni vielä toukokuussa 4.5kilometrille 50 min ja seki meni niin, että kotona en ollut enää varma olinko hengissä. No nyt samaan matkaan meni VAIN 28 min. Pieni askel yhteiskunnalle mutta monta askelta minulle! :) Sen lisäksi, että olen parantanut n.puolessa vuodessa tuon matkan aikaa yli 20min niin tänään kotiin päästyäni (sen lisäksi että hikoilin kuin pieni sika vesisateessa) olin kuitenkin täysissä elämäni voimissa! Ehkä tästä sittenkin voi tulla korvike herkunarkomanialleni! :)

Alkuviikon pitemmällä lenkillä sain makuja siitä, että juoksukunto, ainakin hyvän päivän sattuessa, alkaa nyt olla martsa kunnossa :) Tai siis niin kunnossa kuin tällä harjoitus määrällä tämän kropan saa. Hyvä minä, hyvä me!

Tulipa siihen tekstiin huutomerkkejä!!!!!!Siinä pari lisää. Anteeksi Aino-ope, en ole vihainen, olen vaan innoissani! :P

-heidi-

synnitön syyskuu vai mikä se oli..

Viikonlopusta hengissä selvitty, häät olivat ihanat  ja jännityskin laukesi kun pääsin kuvailemaan kirkossa. En ole tosin käynyt kuvia vielä läpi niin en tiedä yhtään mikä on lauantain saldo, mutta jospa siellä edes pari hyvää kuvaa löytyisi :) Ilmeisesti  tämä ahdistunut tunne johtuu töistä koska aamulla tuli taas päänsärky ja jättiomena kurkkuun :/

Sitten otsikon pariin.. Monet bloggaajat ovat aloittaneet sokerilakkoa syyskuun ajalle ja ajattelin liittyä joukkoon. Aika/paino tavoitteeni lähestyy ja huominen punnitus kauhistuttaa hyvän ruuan seurassa vietetyn viikonlopun jälkeen. Aijoin myös laittaa ensimmäiset vertailu kuvat huomenna ja sekin kyllä suoraan sanottuna kauhistuttaa. Uskallankohan?! myös mitta vertailut piti aloittaa tämän kuun alusta ni pitää varmaan herätä huomena ajoissa :) jaiks, mitä meninkään lupaamaan! No mutta nyt kun kesän juhlat on juhlittu on aika laittaa isompi vaihe päälle ja unohtaa työ murheet. Ainiin tarkoitushan oli aloittaa gluteiiniton kokeilu tänään mutta koska tulimme eilen niin myöhään ja väsyneenä kotiin niin en ehtinyt käydä kaupassa ja tänään päivän ruokavalio koostuukin siis rahkasta ja vehnäleseistä. Kokeilu alkaakin siis huomenna.

Mitäköhän se sokeriton syyskuu edes tarkoittaa?no minun osaltani se tarkoittaa herkuista luopumista ja sana herkku tarkoittaa: karkkeja, kakkuja, keksejä, sokeripitoisia juomia, jäätelöitä yms mitä nyt kaikki varmasti herkuiksi luokittelee, lisäksi saa myös olla suolaton syyskuu eli karsin myös sipsit ja piirakat. Katsotaan vaikuttaako painoon, hedelmät ja marjat aijon kuitenkin siis säilyttää, vähäisissä määrin kuten tähänkin asti.

Huomenissa siis mitta tietoja luvassa :/ Tekisi mieli sanoa, että pitäkää silmät kiinni! :D