Vaihteeksi hyvällä fiiliksellä..

Heinäkuu on alkanut mainiosti, jo kolme tahratonta päivää takana ja fiilis on hyvä.  Ajoittain mielitekoja toki tullut mutta niistä on päästy kunnialla ohi. Selvästi se on vain päätös ja toteutus ja niiden takana pysyminen mikä tuottaa tulosta. Kaikilla on heikot kautensa ja minä juuri toivottavasti ohitin viimeisimmän ja jatko sujuisi näin paremmin. Kuka tietää mutta yritys on kova!

Jumi jatkuu mutta sain hierojalle ajan perjantaiksi, että näin ne asiat suttaantuu :) Huomenna alkaa vapaat wuhuu :)

-h-

Sykevyö kiristyy!

Eilen alkoi sitten virallisesti loppukiri, tavoitteena on saada vielä  5-8 kg ennen elokuun loppua pois. Se on paljon, eikä anna siis paljon varaa lipsumisille. Lisäksi kun tiedän, että ennen elokuun loppua on pari viikonloppua, joina en pysty täysillä pysymään ruodussa, on loppu aika keskityttävä 110%. Olen luvannut itselleni, etten pety jos epäonnistun. Kun teen parhaani täysillä, niin se riittää!

Yksi työkaveri kyllä heitti, että viisi kiloa tippuu helposti kolmessa viikossa. Hän tosin jätti huomioimatta sen, että hän on n.120kg mies(saman mittainen kuin minä) ja minä taas 73 kg nainen, eli vain hieman erit lähtökohdat.. Sen vaikeampaahan tämä on, mitä vähemmän tuota painoa on :/ Ja mitä enempi on nainen :D

Reenejä varjostaa vähän se tosiasia, että lihakset ei edelleenkään tahdo palautua kunnolla. Ja, että en ole siltikään käynyt hierojalla, koska tiedän kuinka se sattuu :/ Tänään yritän tehdä siihenkin asiaan muutoksen. Kun viikon venyttelysessiot on vain hiukan helpottaneet oloa niin pakko kait se on soittella hierojalle aikaa! Voi miksi päästänkään itseni aina tähän kuntoon ? :O

Lupausten heinäkuu:
1. Käyn hierojalla ja keskityn myös lihashuoltoon.
2. En lipsu
3. Suunnittelen treenit ja ruokailut etukäteen
4.En lipsu vieläkään
5.En luovuta
6. Jos epäonnistun, yritän uudestaan
7. Kilpailen vain itseäni vastaan
8. Olen onnellinen onnistumisista
9. En vieläkään lipsu
10. Onnistun!

Tässä vielä reenisuunitelma seuraavalle 3vk.lle:

'

Kuukausi on sinänsä alkanut hyvin, tein eilen parhaan reenin pitkään aikaan (ehkä siitä venyttelystä on ollut hiukkasen apua) ja pysyin 100% ruodussa, en siis edes vaihtanut ruokailujen järjestystä. Tänään jatkettu samalla linjalla: tein hyvän ekstra vatsareenin Melissa Benderin opastuksella( Treeniin pääset TÄSTÄ) ja perään kävin 35min intervallijuoksutreenin. Nam kun maistuu hiki suussa :D

Vaikka kuinka on kesä ni tulkaa ihmeessä mukaan loppukesän kiristely haasteeseen! Ikinä ei ole liian myöhäistä aloittaa! Antoisaa heinäkuuta kaikille!

-H-